Gérer ses Émotions, Surmonter le Stress et Briller en Public
Offrir à chaque participant les outils nécessaires pour naviguer avec confiance dans le monde profe
Formation créée le 21/01/2024. Dernière mise à jour le 28/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Renforcez votre confiance, gérez le stress et maîtrisez vos émotions avec notre programme dynamique. Apprenez l'assertivité, la gestion du stress et la prise de parole en public. Des exercices pratiques et des jeux de rôle vous guideront vers le succès professionnel
Objectifs de la formation
- Comprendre l'assertivité et ses applications dans le cadre professionnel.
- Identifier et changer les réactions non-assertives.
- Développer la confiance en soi et l'estime de soi.
- Acquérir des techniques pour gérer le stress et maintenir la concentration
- Apprendre à structurer et présenter efficacement un discours en public.
- Maîtriser ses émotions et désamorcer les situations conflictuelles de manière constructive.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés
- Entreprise
Prérequis
- Aucun pré-requis
Contenu de la formation
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Maîtrise de Soi et Affirmation de Soi
- Identification des réactions de passivité, d'agressivité et de manipulation à travers des études de cas.
- Exercices interactifs pour reconnaître et changer les schémas de comportement non-assertifs.
- Exploration des caractéristiques d'une bonne confiance en soi et leur impact sur les interactions sociales.
- Exercices de visualisation et d'affirmation pour nourrir l'estime de soi et neutraliser les pensées négatives.
- Jeux de rôles et mises en situation pour s'exercer à formuler des critiques constructives et à dire non de manière assertive.
- Entraînement à la méthode DESC pour gérer les situations conflictuelles de manière constructive
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2.Gestion du Stress et Préparation à la Prise de Parole en Public
- Compréhension du Stress et Techniques de Gestion
- Analyse des différents types de stress et de leurs impacts sur le comportement.
- Exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress et maintenir la concentration.
- Préparation à la Prise de Parole en Public
- Introduction aux techniques de communication efficace en public : posture, gestuelle, intonation.
- Entraînement à la structuration d'un discours clair et impactant.
- Mise en Pratique : La Voix de l'Assertivité
- Sessions individuelles de coaching pour travailler sur la voix et l'expression orale.
- Pratique de la prise de parole en public à travers des présentations courtes et des retours constructifs.
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Maîtrise des Émotions
- Désamorcer les Situations Conflictuelles
- Identification des différents types de conflits et des techniques de gestion appropriées.
- Exercices de communication non-violente et de médiation pour résoudre les conflits de manière constructive.
- Gestion des Émotions en Direct
- Techniques pour gérer le stress en temps réel et maintenir son calme face à l'agression verbale.
- Pratique de l'écoute active et de l'expression des émotions de manière assertive.
Équipe pédagogique
Jean-Sébastien Nottez - DIRIGEANT Formateur spécialisé dans la gestion des organisation et les méthodes de management Caroline Douilliet - RESPONSABLE PEDAGOGIQUE Formatrice spécialisée dans le comportements humains, stress, émotions
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Mise en place d'un suivi individualisé avec des séances de coaching pour soutenir les participants dans l'application des compétences acquises dans leur environnement professionnel.
- Évaluation de l'impact de la formation sur le bien-être et la performance professionnelle des participants, avec des ajustements si nécessaire.
Ressources techniques et pédagogiques
- Proposition de ressources supplémentaires (livres, podcasts, formations en ligne) pour approfondir les notions abordées et maintenir la motivation.
Capacité d'accueil
Entre 1 et 10 apprenants
Délai d'accès
14 semaines
Accessibilité
En présentiel ou à distance
Le délai d'accès à la formation est de 14 jours minimum à compter de la signature de la convention de formation.
Pour signaler toute situation de handicap, merci de contacter notre référent handicap à carolinedouilliet@modulo-training.com